La natación se consolida como una aliada para combatir el dolor lumbar crónico

Según un estudio, practicar natación de forma regular y bajo supervisión profesional podría convertirse en una de las estrategias más eficaces para reducir las limitaciones provocadas por el dolor lumbar crónico. Así lo demuestra un ensayo clínico realizado por investigadores de la Universidad Macquarie, en Australia, cuyos resultados respaldan el ejercicio acuático como una alternativa segura y efectiva para mejorar la movilidad y la calidad de vida de los pacientes. 

La investigación evaluó a 76 adultos con dolor lumbar persistente durante al menos tres meses. Los participantes fueron divididos en dos grupos: uno realizó un programa personalizado de natación durante ocho semanas, mientras que el otro recibió únicamente educación sobre cómo manejar esta condición. Al finalizar el estudio, quienes participaron en las sesiones de natación mostraron una disminución cercana al 50 % en la discapacidad asociada al dolor de espalda y una mejor capacidad para realizar sus actividades cotidianas.

Los especialistas explicaron que el programa no consistía únicamente en nadar. Cada rutina fue diseñada de acuerdo con la condición física de los participantes e incluyó acompañamiento de fisioterapeutas, además de orientación para perder el miedo al movimiento y comprender que mantenerse activo es una parte fundamental del tratamiento.  

Aunque la mejoría fue más evidente durante las primeras semanas, los beneficios continuaron observándose meses después del programa. Los investigadores destacaron que varios participantes mantuvieron el hábito de nadar o incorporaron otras actividades físicas a su rutina, lo que contribuyó a conservar los resultados obtenidos.

El dolor lumbar es considerado una de las principales causas de discapacidad en el mundo y afecta a millones de personas cada año. Por ello, los autores del estudio consideran que la evidencia obtenida fortalece la recomendación de incluir la natación como parte de los tratamientos no farmacológicos para esta enfermedad, siempre bajo la orientación de profesionales de la salud y adaptando el ejercicio a las necesidades de cada paciente.