Cepillarte justo después de comer puede dañar tus dientes

El doctor Praveen Sharma, de la Escuela de Odontología de la Universidad de Birmingham, advierte que la mitad de los adultos en Reino Unido desarrollará enfermedad periodontal en algún momento de su vida. Una de las primeras señales es el sangrado de encías.

«Si tus encías están sangrando o están inflamadas, es señal de que debes cepillarte mejor», afirma Sharma.

El especialista destaca que la calidad del cepillado importa más que la cantidad.

«Es mejor hacerlo bien una vez al día que dos rápidamente», explica, aunque recomienda hacerlo dos veces al día si es posible.

Otro consejo clave: cepillarse antes del desayuno, no después. Los ácidos del café o los jugos ablandan el esmalte y cepillarse inmediatamente puede dañarlo. Si prefieres hacerlo tras comer, espera al menos 30 minutos y enjuágate antes con agua.

Además, no debes enjuagarte con agua después del cepillado. «Escupe, pero no te enjuagues», señala Sharma. Dejar una fina capa de flúor sobre los dientes ayuda a proteger el esmalte.

Finalmente, el experto aclara que no necesitas una pasta dental costosa: «Con tal de que tu pasta dental tenga flúor, realmente no importa», añadiendo que él suele comprar la que esté en oferta.

El flúor es el ingrediente esencial que fortalece los dientes y previene la caries, lo que realmente importa para mantener una sonrisa saludable.