Alimentos para reducir el riesgo de padecer de tinnitus

Fruta, fibra dietética, productos lácteos y cafeína son los ingredientes que reducen el riesgo de tinnitus (zumbidos en los oídos), según un análisis publicado en la revista BMJ Open y realizado en China por expertos de la Universidad de Medicina Tradicional China de Chengdu.

La posible razón podría ser el efecto protector de estas dietas sobre los vasos sanguíneos y los nervios, así como sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes.

El tinnitus es la percepción de un sonido (timbre, zumbido o tictac) en ausencia de una fuente externa.

Los datos indican que afecta aproximadamente al 14% de los adultos en todo el mundo y se asocia con depresión, ansiedad, estrés y, en casos graves, suicidio.

No existe cura, pero tratamientos como la terapia conductual, medicamentos y audífonos pueden ayudar a reducir los síntomas.

La investigación analizó datos de 301.533 personas y evaluó 15 factores dietéticos mediante cuestionarios, incluidos carbohidratos, cafeína, huevos, frutas, fibra, grasas, carne, proteínas, azúcar, pescado, verduras y productos lácteos.

Los expertos revelaron que un mayor consumo de fruta, fibra dietética, productos lácteos y cafeína se asocia con una reducción en la aparición de tinnitus.

Las reducciones fueron del 35% en la ingesta de frutas, del 9% en fibra dietética, del 17% en lácteos y del 10% en cafeína.

No se encontró asociación entre otros factores dietéticos y el tinnitus, y los resultados fueron confirmados por análisis adicionales.

Sin embargo, se necesitan más estudios a gran escala “para completar y verificar la relación entre la ingesta de alimentos y el tinnitus”, concluyen los investigadores.