Recomendaciones para cuidar la salud del corazón

En el marco del “Día Mundial del Corazón” se realizaron actividades en diferentes unidades ejecutoras de la Caja de Seguro Social (CSS), promoviendo estilos de vida saludable, en la sede de Clayton se realizó toma de presión arterial, promoción de la salud.

Se realizó una intervención inter programática donde participaron el programa de VIH, Fisioterapia, Nutrición, Salud de Adulto, Medicina Familiar y el Departamento de Bienestar Laboral y Social.

La Dra. Charleny Cáceres, coordinadora nacional del Programa de VIH-ITS y Hepatitis Viral y la  enfermera Vicky Argumèdez, coordinadora nacional de enfermería de Atención Primaria en Salud, coincidieron en la importancia que tiene el preservar la salud a través de la práctica de ejercicios y una buena alimentación.

Cuidados del corazón:

Enfóquese en una alimentación equilibrada, elija opciones integrales, consuma lentejas y frijoles por su fibra, incluya frutas, vegetales y legumbres frescas a diario, prefiera carnes magras, pollo sin piel y pescado al horno o parrilla.

Estilo de vida saludable:

Evite fumar, exceso de sal, grasas y alcohol, muévete haz ejercicio regularmente para reducir el estrés y fortalecer el corazón, revísate haz un chequeo médico anual y controla tú presión.

Además, es importante que asista a los controles de salud anualmente.