El “cuello tecnológico”: la afección que aumenta por el uso excesivo de dispositivos electrónicos

El uso prolongado de teléfonos móviles, tabletas y computadoras está favoreciendo la aparición del llamado síndrome del cuello tecnológico o tech neck, una condición que cada vez preocupa más a especialistas debido a sus efectos sobre la salud cervical y la postura corporal.

Esta afección se produce cuando las personas mantienen la cabeza inclinada hacia adelante durante largos periodos para observar una pantalla, lo que incrementa la presión sobre la columna cervical y los músculos del cuello. Con el tiempo, esta sobrecarga puede provocar dolor, rigidez, tensión muscular e incluso molestias que se extienden hacia los hombros, la espalda y los brazos.

Especialistas señalan que el problema no solo afecta a adultos que pasan horas frente a una computadora, sino también a niños y adolescentes que utilizan dispositivos electrónicos de forma constante. Entre los síntomas más frecuentes se encuentran el dolor de cuello, dolores de cabeza, limitación del movimiento, contracturas y sensación de hormigueo en las extremidades superiores.

Para prevenir esta condición, los expertos recomiendan mantener las pantallas a la altura de los ojos, adoptar una postura erguida, realizar pausas activas cada cierto tiempo y practicar ejercicios de estiramiento que ayudan a disminuir la tensión acumulada en la zona cervical. También aconsejan reducir el tiempo continuo de exposición a las pantallas siempre que sea posible.

Los profesionales de la salud advierten que ignorar las molestias podría favorecer la aparición de problemas musculoesqueléticos crónicos. Por ello, insisten en la importancia de incorporar hábitos ergonómicos y mantener una rutina de actividad física que contribuya a proteger la salud de la columna en una era donde la tecnología forma parte de la vida cotidiana.